امداد ونجات كوهستان

 هنگامي كه مي شنويد فراموش مي كنيد و هنگامي كه مي بينيد به خاطر مي آوريد و هنگامي كه انجام مي دهيد ، مي فهميد.

  S.O.S

هر علامت وسيگنالي كه براي در خواست كمك به كار رود اصطلاحا   S.O.S ناميده مي شود. تقاضاي كمك و امداد ونجات با داشتن تلفن يا بي سيم واضح مي باشد. اما فرض كنيد كه در محيطي قرارگرفته ايد كه ديگران تنها مي توانند نور چراغ پيشاني شما را ببينند مثلا روي ديواره علم كوه هستيد و شب شده است و دچار مشكل شده ايد ، يا در يك شرايط مه آلود وتاريك ،  ديگران تنها مي توانند متوجه صداي صوت  يا علامت مورس با بي سيم شما باشند ( باتري يا برد  بي سيم كم شده است وتنها مي توانيد با آن علامات مورس بفرستيد) . در اين شرايط علامت  S.O.S به چه صورتي مي باشد؟

علامت قرادادي  S.O.S  بصورت ( . . .  ـ ـ ـ   . . . ) ، سه نقطه سه خط سه نقطه مي باشد. به اين مفهوم كه سه سيگنال كوتاه ، سپس سه سيگنال طولاني تر و در نهايت سه علامت كوتاه مي فرستيم.

 بخش دوم : آسيبهاي مفصلي و عضلاني

در رفتگي ها:

به خارج شدن سر استخوان از حفره مفصلي ، در رفتگي  گويند . در رفتگي زماني روي مي دهدكه مفصل بيش از حد طبيعي حركتي خود به حركت واداشته شود. تغيير شكل مفصل ، درد شديد همراه با حركت ، تورم و تغيير رنگ اطراف مفصل از علائم در رفتگي ها مي باشد.

اقدامات وكمك هاي اوليه :

1- نبض ، حس و قابليت پر شدن مويرگي را در اندام آسيب ديده بررسي كنيد. اما برخلاف شكستگي نبايستي از مانور كشش ملايم انتهاي اندامها استفاده كنيد.  جا انداختن مفصل تنها در مراكز درماني صورت مي گيرد. حركت دادن مفصل ممكن است منجربه  آسيب عروق خوني و اعصاب شود.

2- توصيه مي شود دررفتگي را مانند شكستگي ، آتل بندي كنيد.

 

پيچ خوردگي  :

به آسيبي اطلاق مي شود كه در اثر چرخش يا كشش بيش از حد معمول درسطح مفصلي روي مي دهد. پيچ حوردگي بيشتر در قوزك پا و زانو روي مي دهد ونبايد ناشيانه با آن برخورد كرد زيرا برخورد نادرست با اين آسيب مي تواند اختلال در كار عضو را براي تمام عمر به همراه داشته باشد.

درد شديد بطوري كه مانع از حركت روي عضو آسيب ديده شود ، حساسيت به فشار بصورت يه نقطه بالاي رباط آسيب ديده ، تورم وخونمردگي و گرم شدن سطح مفصل به علت پارگي مويرگها و رباطها از علابم پيچ خوردگي مي باشند.

اقدامات و كمك هاي اوليه :

انجام مانور R.I.C.E

 مانور R.I.C.E

R : Rest   از عضو صدمه ديده استفاده نكنيد و آنرا در حالت استراحت قراردهيد.

I: Ice   يخ گذاري به مدت 20 تا 30 دقيقه هر 2-3 ساعت در طي 24 تا 72 ساعت اول بعد از آسيب انجام مي گيرد. در اين روش سرما ، موجب اقباض عروق خوني مي شود ، جريان خون كاهش مي يابد، باعث كاهش التهاب وتسكين درد وگرفتگي عضلات مي شود. براي جلوگيري از يخ زدگي اندامه بهتر است يك حوله يا دستمال بين كيسه يخ و پوست قرار دهيد.

اشتباه شايع ، استفاده زود هنگام از گرماست . اگر از گرما خيلي زود استفاده شود ، تورم  ودرد بيشتر خواهد شد. قبل از اينكه از گرما استفاده كنيد بهتر است حداقل 72 ساعت از آسيب ديدگي گذشته باشد.

C:Compression   قسمت آسيب ديده را با استفاده از باند كشي تحت فشار قراردهيد. تورم مانند يك خمير چسبناكي است كه مي تواند در عرض چند ساعت مفصل را قفل كند. براي جلوگيري از تورم ، استفاده فوري از سرما و همچنين براي كاهش سرعت تورم تا حد امكان استفاده از يك باند كشي ضرورت دارد. البته باند كششي نبايد به قدري سفت بسته شوند كه موجب اختلال در امر خونرساني شوند در اين حال كمي باند را شل كنيد تا مجددا عضو نبض دار شود.

E: Elevation    براي كاهش بيشترتورم وخونريزي به مصدوم بگوييد تا مچ پاي خود را براي مدت 24 تا 48 ساعت اول پس از آسيب بالا نگه دارد. بعضي مولفين مي گويند  : (( پا را بالاتر از زانو وزانو را بالاتر از قلب نگه داريد . ))

 رگ به رگ شدن يا كشيدگي عضله:

زماني روي مي دهد كه عضله بيش از محدوده حركت طبيعي كشيده شود . اين عمل منجر به پارگي فيبرها ورشته هاي عضلاني مي شود.

درد تيز وشديد بلافاصله بعد از آسيب ديدگي ، تغيير شكل عضو ، ضعف شديد و از دست دادن عملكرد قسمت آسيب ديده ، از علائم كشيدگي عضله مي باشد.

 كوفتگي عضلاني :

بعلت وارد آمدن ضربه به يك عضله ايجاد شده وبصورت يك زخم بسته ( كوفتگي ) ديده مي شود.

اقدامات و كمكهاي اوليه كشيدگي عضلاني و كوفتگي عضلاني هما انجام مانور R.I.C.E مي باشد.

 گرفتگي عضلاني :

به كرفتگي وانقباض خود بخودي عضلات يا اسپاسم كنترل نشده كه منجر به درد شديد ، محدوديت در حركات ويا عدم حركت شود ، گرفتگي عضلات گويند. رژيم غذايي ، يا از دست دادن مايعات و املاح به علت تعريق زياد كه در كوه و د رفصل گرما بسيار شايع است مسئول اصلي گرفتگي عضلاني به شمار مي آيند.

اقدامات و كمك هاي اوليه :

1- با كشيدن ملايم عضله سعي كنيد تا گرفتگي عضلاني را كاهش دهيد .

2- عضو مبتلا را فشار دهيد تا حالت خلصه ( ريلاكس) در آن ايجاد شود ولي ماساژ ندهيد.

3- محكم نيشگون گرفتن لب بالا درست زير بيني براي كاهش گرفتگي عضلاني پشت ساق پا توصيه مي شود.

4- نوشيدني هاي طبيعي اگر قند زيادي نداشته باشند ، مفيد خواهند بود ( مانند آب ميوه ودوغ ). بياد داشته باشيد كه قند بسيار زياد ، جذب مايع را كاهش مي دهد.

5- نمك زياد مصرف نكنيد چون مي تواند مايعات داخل بدن را از سيستم جريان خون خارج كرده ووارد معده كند. همچنين ممكن است باعث تحريك بافت معده شود.